BMI 계산기
키와 체중을 입력하면 체질량지수(BMI)를 계산합니다. 대한비만학회 기준.
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BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 간접적으로 평가하는 지표입니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 비만 판정에 사용하는 표준 지표입니다.
대한비만학회 기준
아시아-태평양 지역의 비만 기준은 서양과 다릅니다. 대한비만학회는 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다. 이는 WHO 기준(25 이상 과체중, 30 이상 비만)보다 엄격한데, 아시아인이 같은 BMI에서도 체지방 비율이 더 높고 대사 질환 위험이 크기 때문입니다.
자주 묻는 질문
BMI가 정상인데 뱃살이 나온 경우도 있나요?▼
네, BMI는 체지방과 근육을 구분하지 못합니다. 복부 비만이 있으면 BMI가 정상이어도 대사 질환 위험이 높을 수 있습니다. 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상)를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
운동을 많이 하는 사람도 BMI를 신뢰할 수 있나요?▼
근육량이 많은 운동 선수는 BMI가 과체중~비만으로 나올 수 있지만, 실제로는 건강한 상태입니다. 이 경우 체지방률 측정이 더 정확한 평가 방법입니다.
어린이나 청소년에게도 같은 BMI 기준이 적용되나요?▼
아닙니다. 어린이와 청소년은 성장 과정에 있으므로 연령과 성별을 고려한 BMI 백분위수를 사용합니다. 이 계산기의 기준은 만 18세 이상 성인에게 적용됩니다.
BMI를 낮추려면 어떻게 해야 하나요?▼
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 효과적입니다. 급격한 다이어트보다는 주당 0.5~1kg 정도의 점진적인 체중 감량이 건강하며, 요요 현상도 방지할 수 있습니다.
이 계산기는 참고용이며, 정확한 건강 평가는 의료 전문가와 상의하세요.