브로콜리 vs 시금치
두 식품의 칼로리와 영양성분을 비교합니다. (100g 기준)
시금치이(가) 14kcal 더 낮습니다.
브로콜리
탄수화물 2.3g (30%)
단백질 3.3g (43%)
지방 0.9g (27%)
시금치
탄수화물 0.6g (14%)
단백질 3.2g (75%)
지방 0.2g (11%)
영양성분 비교
| 영양소 | 브로콜리 | 시금치 |
|---|---|---|
| 에너지 | 31 kcal | 17 kcal |
| 탄수화물 | 2.3 g | 0.6 g |
| 단백질 | 3.3 g | 3.2 g |
| 지방 | 0.9 g | 0.2 g |
| 당류 | 1.4 g | 0.1 g |
| 나트륨 | 30 mg | 44 mg |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.1 g |
식약처 식품영양성분DB 기준