요구르트 vs 치즈
두 식품의 칼로리와 영양성분을 비교합니다. (100g 기준)
요구르트이(가) 252kcal 더 낮습니다.
요구르트
탄수화물 25.5g (94%)
단백질 1.5g (6%)
지방 0g (0%)
치즈
탄수화물 58.7g (66%)
단백질 9.5g (11%)
지방 9.3g (23%)
영양성분 비교
| 영양소 | 요구르트 | 치즈 |
|---|---|---|
| 에너지 | 105 kcal | 357 kcal |
| 탄수화물 | 25.5 g | 58.7 g |
| 단백질 | 1.5 g | 9.5 g |
| 지방 | 0 g | 9.3 g |
| 당류 | 16.1 g | 23.4 g |
| 나트륨 | 23 mg | 290 mg |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 55.7 mg |
| 포화지방산 | 0 g | 5.2 g |
식약처 식품영양성분DB 기준