배스킨라빈스
186개 메뉴 · 평균 215kcal
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브랜드 분석
배스킨라빈스는 186개 메뉴를 보유한 아이스크림 전문 프랜차이즈로, 평균 칼로리가 약 215kcal입니다. 가장 낮은 메뉴가 트로피컬 콜라다(110kcal)로, 100kcal 이하 메뉴가 없는 것이 특징입니다.
칼로리 범위는 110kcal부터 328kcal(아이스크림롤 바닐라, 초콜릿)까지 분포합니다. 특히 평균 당류가 약 21.1g으로 분석 대상 프랜차이즈 중 가장 높은 수준입니다.
아이스크림 특성상 당류와 지방이 높으므로, 즐기되 빈도와 양을 조절하는 것이 핵심입니다. 200kcal 미만 메뉴가 58개 있으므로 이 중에서 선택하면 부담을 줄일 수 있습니다.
상황별 메뉴 추천
- 칼로리를 줄이고 싶을 때
- 트로피컬 콜라다(110kcal)가 가장 낮음. 200kcal 미만 메뉴 58개 중 선택
- 단백질 보충이 필요할 때
- 월넛(약 7.83g 단백질). 견과류 함유 맛이 단백질이 높은 편
- 당류가 걱정될 때
- 평균 당류 약 21.1g. 싱글 사이즈로 주문하면 당류를 절반으로 줄일 수 있음
고칼로리 메뉴 주의
배스킨라빈스의 평균 당류는 약 21.1g으로 매우 높습니다. 아이스크림롤 바닐라와 초콜릿(각 328kcal)이 칼로리 상위권이며, 더블 사이즈를 선택하면 칼로리와 당류가 두 배로 늘어납니다. 다이어트 중이라면 싱글 사이즈를 선택하고, 추가 토핑은 자제하는 것이 좋습니다.
칼로리 줄이는 팁
- 싱글 사이즈로 주문하면 칼로리와 당류를 절반으로 줄일 수 있습니다.
- 200kcal 미만 메뉴가 58개 있으니, 이 범위에서 선택하면 부담이 덜합니다.
- 토핑(초콜릿 칩, 소스 등)은 추가 칼로리를 높이므로 가능하면 빼세요.
- 평균 당류 약 21.1g은 WHO 일일 권장 당류(25g)의 84%에 해당합니다. 하루 중 다른 식사에서 당류를 줄이세요.
자주 묻는 질문
- Q. 배스킨라빈스 칼로리 가장 낮은 메뉴는?
- 트로피컬 콜라다(110kcal)가 가장 낮습니다. 100kcal 이하 메뉴는 없습니다.
- Q. 배스킨라빈스 칼로리 가장 높은 메뉴는?
- 아이스크림롤 바닐라와 초콜릿이 각 328kcal로 가장 높습니다.
- Q. 배스킨라빈스 당류가 높은가요?
- 네, 평균 당류 약 21.1g으로 분석 대상 프랜차이즈 중 가장 높습니다.
- Q. 배스킨라빈스 다이어트 메뉴 추천은?
- 200kcal 미만 메뉴 58개 중에서 선택하고, 싱글 사이즈로 주문하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
- Q. 배스킨라빈스 단백질 높은 맛은?
- 월넛(약 7.83g)이 단백질이 가장 높습니다. 견과류가 포함된 맛이 대체로 단백질이 높습니다.