맥도날드
25개 메뉴 · 평균 252kcal
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맥도날드는 25개 메뉴를 보유한 글로벌 패스트푸드 프랜차이즈로, 평균 칼로리가 약 252kcal입니다. 모든 메뉴가 183~302kcal의 좁은 범위 안에 분포하며, 메뉴 간 칼로리 차이가 크지 않습니다.
최저 칼로리 메뉴는 슈슈 버거(183kcal), 최고 칼로리 메뉴는 케이준비프 스낵랩(302kcal)입니다. 평균 단백질 약 11.4g, 평균 나트륨 약 459mg으로, 패스트푸드 중에서는 일반적인 수준입니다.
메뉴 수가 25개로 적지만, 어떤 것을 골라도 칼로리가 비슷해 예측 가능한 식사 계획이 가능합니다.
맥도날드는 모든 메뉴가 183kcal 이상이며, 케이준비프 스낵랩(302kcal)이 가장 높습니다. 세트 메뉴(감자튀김 + 음료)를 추가하면 총 칼로리가 600~700kcal까지 올라갈 수 있습니다. 평균 나트륨도 약 459mg이므로, 세트보다는 단품 주문이 칼로리와 나트륨 관리에 유리합니다.