롯데리아
96개 메뉴 · 평균 246kcal
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롯데리아는 96개 메뉴를 보유한 한국 대표 패스트푸드 프랜차이즈로, 평균 칼로리가 약 246kcal입니다. 200kcal 미만 메뉴가 19개로, 버거 외에도 사이드와 디저트에서 비교적 낮은 칼로리 옵션을 찾을 수 있습니다.
칼로리 범위는 112kcal(코울슬로)부터 405kcal(쥐포튀김)까지 분포합니다. 평균 나트륨이 약 391mg으로 패스트푸드 중에서는 중간 수준이지만, 한 끼 권장량(약 800mg)의 절반에 가깝습니다.
팥빙수(118kcal)처럼 의외로 칼로리가 낮은 메뉴도 있어, 사이드 선택에 따라 총 칼로리를 조절할 수 있습니다.
쥐포튀김(405kcal)이 롯데리아에서 가장 칼로리가 높고, 베이컨햄 에그번(404kcal)도 비슷한 수준입니다. 버거 세트에 감자튀김과 음료를 추가하면 총 칼로리가 700kcal 이상으로 올라갈 수 있습니다. 세트보다는 단품 + 코울슬로 조합이 칼로리 관리에 유리합니다.
96개 결과