단백질 많은 음식 TOP 100

단백질 함량이 높은 식품 100선. 근육 성장, 다이어트, 운동 후 회복에 도움이 되는 고단백 식품을 확인하세요. 식약처 공공데이터 기반.

일일 권장량: 55g

#	식품명	단백질	일일 권장량 대비	칼로리
1	점보김치제육삼각김밥즉석식품류	273.35 g	497%	157kcal
2	대구류,대구,육,튀긴것,수입어패류 및 기타 수산물	215 g	391%	118kcal
3	Colla stin 저분자콜라겐 말엘라스틴 슈퍼 액티브음료류	195.44 g	355%	903kcal
4	대구류,대구,육,생것,수입어패류 및 기타 수산물	175 g	318%	75kcal
5	하이프로틴소야청크농산가공식품류	120 g	218%	800kcal
6	오징어지롱수산가공식품류	118.12 g	215%	698kcal
7	MBP 유단백추출물 정당류	114.81 g	209%	712kcal
8	퓨어 저분자 피쉬콜라겐음료류	107.83 g	196%	444kcal
9	스무디_피치플라워 링티 크러쉬음료 및 차류	103.9 g	189%	27kcal
10	라즈드하니 소이 너게츠농산가공식품류	102 g	185%	690kcal
11	맥주효모비오틴 아누카 골드과자류·빵류 또는 떡류	100.17 g	182%	694kcal
12	맥주효모비오틴골드 케어과자류·빵류 또는 떡류	100.17 g	182%	694kcal
13	제트양배추프로음료류	100 g	182%	400kcal
14	닥터스원 더(THE)착한 콜라겐 정 99음료류	100 g	182%	400kcal
15	밥메이트 미니족발식육가공품 및 포장육	100 g	182%	660kcal
16	황가족 순살족발식육가공품 및 포장육	100 g	182%	660kcal
17	아르기닌 오르니틴 타우린 10000기타식품류	100 g	182%	400kcal
18	황가족 미니족발식육가공품 및 포장육	100 g	182%	660kcal
19	동그랑땡 반죽즉석식품류	100 g	182%	500kcal
20	제트커큐민프로음료류	100 g	182%	400kcal
21	순두부양념조미식품	100 g	182%	800kcal
22	밥메이트 순살족발식육가공품 및 포장육	100 g	182%	660kcal
23	밥메이트 왕족발식육가공품 및 포장육	100 g	182%	660kcal
24	황가족 통족발식육가공품 및 포장육	100 g	182%	660kcal
25	스무디_파인레몬 링티 크러쉬음료 및 차류	99.73 g	181%	26kcal
26	아미노리젠 Core 아르기닌음료류	99 g	180%	396kcal
27	충초소 처음이야농산가공식품류	98.9 g	180%	811kcal
28	비타제틱 저분자피쉬콜라겐 비타C기타식품류	98 g	178%	377kcal
29	황후콜라겐과자류·빵류 또는 떡류	97.83 g	178%	391kcal
30	care for me 올인원 콜라겐정음료류	97.83 g	178%	391kcal
31	황후콜라겐골드음료류	97.83 g	178%	391kcal
32	스페르미딘 피세틴 NMN 퀘르세틴 정농산가공식품류	97.05 g	176%	399kcal
33	저분자피쉬콜라겐펩타이드타블렛과자류·빵류 또는 떡류	95.56 g	174%	389kcal
34	콜라겐 레티놀 비오틴 히알루론산음료류	95.22 g	173%	381kcal
35	타임리스 초저분자 트리펩타이드 콜라겐 레티놀A음료류	95.22 g	173%	381kcal
36	CollaQueen 저분자 피쉬콜라겐 펩타이드 비오틴음료류	95.1 g	173%	385kcal
37	콜라겐음료류	95.1 g	173%	385kcal
38	사이갈비식육가공품 및 포장육	95 g	173%	380kcal
39	이에이알파음료류	95 g	173%	380kcal
40	퍼플아르기닌기타식품류	94.83 g	172%	405kcal
41	헬로 포티 콜라겐과자류·빵류 또는 떡류	94.45 g	172%	387kcal
42	콜라겐음료류	94.3 g	171%	382kcal
43	그대로 채운 콜라겐음료류	94.3 g	171%	382kcal
44	세인트마린 프리미엄 콜라겐기타식품류	93.5 g	170%	374kcal
45	올바른 L아르기닌 파워음료류	93.33 g	170%	390kcal
46	엘아르기닌맥스2000과자류·빵류 또는 떡류	93.33 g	170%	433kcal
47	참착한저분자콜라겐정과자류·빵류 또는 떡류	93.33 g	170%	367kcal
48	제트글루타민프로과자류·빵류 또는 떡류	93.33 g	170%	373kcal
49	저분자콜라겐펩타이드비오틴정음료류	93.16 g	169%	375kcal
50	저분자콜라겐펩타이드음료류	93.16 g	169%	375kcal
51	라이프잇콜라겐비오틴정음료류	93.16 g	169%	375kcal
52	더마 뷰티 스노우콜라겐기타식품류	93 g	169%	452kcal
53	감칠맛나는 고추장 불고기식육가공품 및 포장육	92.76 g	169%	831kcal
54	아임더닥터콜라겐정과자류·빵류 또는 떡류	92.16 g	168%	382kcal
55	블랙타이거 새우 튀김수산가공식품류	92 g	167%	820kcal
56	콜라겐에쏙빠지다과자류·빵류 또는 떡류	91.67 g	167%	375kcal
57	미미먹태 오리지널맛수산가공식품류	91.18 g	166%	387kcal
58	바삭한 속초 먹태 오리지널맛수산가공식품류	91.18 g	166%	387kcal
59	분리대두단백농산가공식품류	91 g	165%	380kcal
60	소고기수육식육가공품 및 포장육	91 g	165%	560kcal
61	뉴트리브릿지 단백질 파우더기타식품류	90.91 g	165%	364kcal
62	피쉬콜라겐정과자류·빵류 또는 떡류	90.67 g	165%	367kcal
63	저분자콜라겐펩타이드 비오틴음료류	90.63 g	165%	364kcal
64	저분자콜라겐펩타이드음료류	90.63 g	165%	364kcal
65	분리대두단백농산가공식품류	90.5 g	165%	370kcal
66	스포타이저 아르기닌기타식품류	90 g	164%	394kcal
67	쁠랑비쥬정과자류·빵류 또는 떡류	90 g	164%	400kcal
68	유기재래돌곱창김수산가공식품류	90 g	164%	700kcal
69	저분자콜라겐300과자류·빵류 또는 떡류	90 g	164%	383kcal
70	배은주 프로의 가루닭마니아 리얼푸드 오리지널기타식품류	90 g	164%	395kcal
71	그린비아 프로틴 플러스특수의료용도식품	90 g	164%	350kcal
72	케어웰프로특수의료용도식품	90 g	164%	350kcal
73	프리미엄 콜라겐 정과자류·빵류 또는 떡류	89.5 g	163%	381kcal
74	한입 바삭 먹태스틱수산가공식품류	88.94 g	162%	389kcal
75	분리유청단백질 파워쉐이크 웨이 무맛기타식품류	88.35 g	161%	365kcal
76	인스턴트 분리유청단백분말유가공품류	88 g	160%	380kcal
77	먹태먹꼬수산가공식품류	88 g	160%	380kcal
78	케이헬씨 아르기닌음료류	87.77 g	160%	392kcal
79	무무칩식육가공품 및 포장육	87.4 g	159%	402kcal
80	볶음분리대두단백분말농산가공식품류	87.33 g	159%	390kcal
81	피지컬엑스 블랙마카 아르기닌 1200음료류	86.85 g	158%	390kcal
82	헬시스토리초코맛즉석식품류	86.67 g	158%	437kcal
83	케이헬씨 콜라겐음료류	86.56 g	157%	374kcal
84	엔에스포대유청 WPI ORIGINAL기타식품류	86.4 g	157%	375kcal
85	아미노바이탈 프로 3800음료류	86.36 g	157%	386kcal
86	프리미엄 콜라겐 정과자류·빵류 또는 떡류	86.1 g	157%	372kcal
87	프리미엄 콜라겐 정과자류·빵류 또는 떡류	86.1 g	157%	372kcal
88	활성밀글루텐농산가공식품류	86 g	156%	375kcal
89	분리대두단백질 파워쉐이크 소이 무맛기타식품류	86 g	156%	336kcal
90	크런치 구슬프로틴기타식품류	85.97 g	156%	369kcal
91	뉴케어 프로틴 퍼펙트특수의료용도식품	85.52 g	155%	377kcal
92	우수메이드 솔티드프로틴음료류	85.5 g	155%	366kcal
93	덕대,육,말린것어패류 및 기타 수산물	85.44 g	155%	389kcal
94	더 콜라겐 2000기타식품류	85.41 g	155%	378kcal
95	바삭 프로틴칩 스파이시식육가공품 및 포장육	85.36 g	155%	405kcal
96	더 콜라겐 포 퍼펙트 1700기타식품류	85.2 g	155%	369kcal
97	아미노바이탈 골드음료류	85.11 g	155%	398kcal
98	양념 소살치살식육가공품 및 포장육	85 g	155%	410kcal
99	분리대두단백농산가공식품류	85 g	155%	355kcal
100	분리대두단백농산가공식품류	85 g	155%	345kcal

식약처 식품영양성분DB 기준 · 100g당 함량