칼륨 많은 음식 TOP 100

칼륨 함량이 높은 식품 100선. 혈압 조절과 근육 기능에 도움이 되는 칼륨 식품을 확인하세요. 식약처 공공데이터 기반.

일일 권장량: 3500mg

#	식품명	칼륨	일일 권장량 대비	칼로리
1	델리황 매운맛수산가공식품류	995 mg	28%	375kcal
2	참나무 바삭김 김치수산가공식품류	994 mg	28%	588kcal
3	고구마_말린것감자 및 전분류	989 mg	28%	312kcal
4	건더기 스프(용기라면)조미식품	986 mg	28%	335kcal
5	청양고추김(약간 매움)수산가공식품류	985 mg	28%	469kcal
6	수육삼계재료모음기타식품류	984 mg	28%	275kcal
7	타임_가루조미료류	980 mg	28%	342kcal
8	오리지널 재래김수산가공식품류	975 mg	28%	600kcal
9	Australife특수영양식품	972 mg	28%	472kcal
10	커피믹스음료류	972 mg	28%	426kcal
11	정어리,육,소금에 절여 말린것어패류 및 기타 수산물	970 mg	28%	188kcal
12	효소 다이어트 단백질 쉐이크 크런치 얼그레이특수영양식품	967 mg	28%	415kcal
13	마늘_한지형_구근_구운것채소류	966 mg	28%	184kcal
14	김부각튀김류	963 mg	28%	415kcal
15	가리비류,가리비,육,말린것어패류 및 기타 수산물	960 mg	27%	349kcal
16	토마토페이스트농산가공식품류	959 mg	27%	98kcal
17	미역줄기볶음_미역줄기볶음류	957 mg	27%	39kcal
18	로즈마리_말린것조미료류	955 mg	27%	331kcal
19	참나물_야생_생것채소류	955 mg	27%	39kcal
20	밥김수산가공식품류	953 mg	27%	455kcal
21	청운 김자반수산가공식품류	952 mg	27%	640kcal
22	렌즈콩(렌틸콩)_수입산(인도산)_빨간색_말린것두류	951 mg	27%	368kcal
23	섬초롱_생것채소류	950 mg	27%	41kcal
24	향긋한 조미김수산가공식품류	950 mg	27%	455kcal
25	갈색 거저리_유충_말린것기타	947 mg	27%	537kcal
26	렌즈콩(렌틸콩)_수입산(인도산)_갈색_말린것두류	943 mg	27%	365kcal
27	노리사우루스김자반수산가공식품류	943 mg	27%	643kcal
28	대구류,대구,육,말린것(포)어패류 및 기타 수산물	940 mg	27%	312kcal
29	피스타치오넛_볶은것견과 및 종실류	938 mg	27%	584kcal
30	문어류,문어,육,말린것어패류 및 기타 수산물	930 mg	27%	348kcal
31	겨자_분말화한것조미료류	930 mg	27%	413kcal
32	발리브루 커피 하프 카페인 캡슐음료류	930 mg	27%	315kcal
33	대구, 말린것어패류 및 기타 수산물	930 mg	27%	256kcal
34	인산 서목태죽염간장장류	929 mg	27%	35kcal
35	3단계분유유가공품류	929 mg	27%	477kcal
36	유기식품 햇살과 바람이 길러낸 김수산가공식품류	927 mg	26%	477kcal
37	무화과_수입산_말린것과일류	925 mg	26%	319kcal
38	청양고추김(매우 매움)수산가공식품류	919 mg	26%	483kcal
39	장수풍뎅이_유충_말린것기타	919 mg	26%	502kcal
40	황기 곤드레 생청국장 찌개장류	916 mg	26%	161kcal
41	오설록 얼그레이 밀크티음료류	908 mg	26%	381kcal
42	땅콩_대립종_말린것견과 및 종실류	904 mg	26%	571kcal
43	참나무 바삭김수산가공식품류	903 mg	26%	575kcal
44	뱅어포무침생채·무침류	901 mg	26%	371kcal
45	라푸코 바나나칩스농산가공식품류	900 mg	26%	455kcal
46	황기 김치 생청국장 찌개장류	900 mg	26%	163kcal
47	온유로케어 칼륨 메리로트 밸런스과자류·빵류 또는 떡류	900 mg	26%	354kcal
48	말랑단백질바 다크초콜릿기타식품류	887 mg	25%	294kcal
49	기역이미음김칩스어니언수산가공식품류	884 mg	25%	425kcal
50	황기 시래기 생청국장 찌개장류	883 mg	25%	165kcal
51	유에프씨 리프레쉬 수박 코코넛워터음료류	881 mg	25%	115kcal
52	멸치맛(가루)조미식품	880 mg	25%	211kcal
53	땅콩_분말화한것견과 및 종실류	879 mg	25%	560kcal
54	북어구이구이류	873 mg	25%	287kcal
55	매운맛 김자반볶음수산가공식품류	873 mg	25%	561kcal
56	어수리_잎_생것채소류	872 mg	25%	45kcal
57	명태,육,말린것(포)어패류 및 기타 수산물	870 mg	25%	372kcal
58	박대,육,말린것어패류 및 기타 수산물	869 mg	25%	147kcal
59	박대, 말린것어패류 및 기타 수산물	869 mg	25%	132kcal
60	델리황 코코넛맛수산가공식품류	860 mg	25%	400kcal
61	죽순_순_데친것채소류	855 mg	24%	30kcal
62	해바라기씨_볶은것견과 및 종실류	850 mg	24%	582kcal
63	전호_생것채소류	849 mg	24%	23kcal
64	아맥시 시니어 케어특수영양식품	847 mg	24%	237kcal
65	순창전통쌈장분말조미식품	845 mg	24%	319kcal
66	콩(대두)_수입산(미국산)_말린것두류	842 mg	24%	432kcal
67	단백질 보충제, 저지방, 가루특수영양식품	840 mg	24%	396kcal
68	호박씨, 조미, 볶은것견과 및 종실류	840 mg	24%	590kcal
69	기역이미음김칩스쯔란수산가공식품류	838 mg	24%	495kcal
70	꿀풀(하고초)_생것채소류	836 mg	24%	48kcal
71	시금치나물_간장나물·숙채류	833 mg	24%	41kcal
72	도토리_종가시도토리_분말화한것견과 및 종실류	827 mg	24%	348kcal
73	사과_동결건조과일류	820 mg	23%	332kcal
74	감자칩과자류·빵류 또는 떡류	818 mg	23%	536kcal
75	땅콩_검정땅콩_말린것견과 및 종실류	816 mg	23%	574kcal
76	아주까리_순_말린것채소류	815 mg	23%	287kcal
77	시금치_하우스_생것채소류	813 mg	23%	27kcal
78	가리비류,가리비,관자(패주),삶아서 말린것어패류 및 기타 수산물	810 mg	23%	301kcal
79	까나리,육,삶아서 말린것,수입어패류 및 기타 수산물	810 mg	23%	218kcal
80	땅콩_중립종_말린것견과 및 종실류	808 mg	23%	549kcal
81	고등어류,고등어,전체,훈제,수입어패류 및 기타 수산물	807 mg	23%	295kcal
82	대추_말린것과일류	805 mg	23%	276kcal
83	바나나아일랜드 그린바나나가루농산가공식품류	802 mg	23%	354kcal
84	유기농 자색 당근 주스음료류	800 mg	23%	80kcal
85	우스터소스조미식품	800 mg	23%	100kcal
86	땅콩_볶은것견과 및 종실류	799 mg	23%	567kcal
87	라면 건더기 스프조미식품	798 mg	23%	327kcal
88	고구마_잎_생것채소류	794 mg	23%	47kcal
89	시금치_노지_생것채소류	790 mg	23%	29kcal
90	하이밀크 시니어 균형영양식특수영양식품	790 mg	23%	395kcal
91	낫토장류	789 mg	23%	181kcal
92	분유우유류	789 mg	23%	498kcal
93	도토리_졸참도토리_분말화한것견과 및 종실류	787 mg	22%	342kcal
94	오설록 삼다연오리지널밀크티음료류	786 mg	22%	439kcal
95	Blackfirst 블랙퍼스트기타식품류	781 mg	22%	393kcal
96	쉐프김 도시락김 와사비수산가공식품류	780 mg	22%	500kcal
97	킹오브김 줄줄이김수산가공식품류	780 mg	22%	650kcal
98	아몬드_말린것견과 및 종실류	780 mg	22%	581kcal
99	밀_통밀_생것곡류	780 mg	22%	342kcal
100	오징어미역초무침생채·무침류	772 mg	22%	87kcal

식약처 식품영양성분DB 기준 · 100g당 함량