칼슘 많은 음식 TOP 100

칼슘 함량이 높은 식품 100선. 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움이 되는 고칼슘 식품을 확인하세요. 식약처 공공데이터 기반.

일일 권장량: 700mg

#	식품명	칼슘	일일 권장량 대비	칼로리
1	초유 산양유 프로틴 담은 닥터트루 리얼 다이어트 식사대용 단백질 쉐이크 그래놀라옥수수맛특수영양식품	996 mg	142%	399kcal
2	꿀풀(하고초)_말린것채소류	996 mg	142%	309kcal
3	다슬기류,주름다슬기,육,생것어패류 및 기타 수산물	989 mg	141%	98kcal
4	참붕어,육,생것어패류 및 기타 수산물	983 mg	140%	118kcal
5	뱅어,육,말린것(포)어패류 및 기타 수산물	982 mg	140%	363kcal
6	배추_잎_말린것채소류	981 mg	140%	278kcal
7	영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 코코아특수영양식품	980 mg	140%	376kcal
8	리셋프로틴쉐이크 석류특수영양식품	978 mg	140%	380kcal
9	분유_전지우유류	977 mg	140%	509kcal
10	소소방앗간 볶음 참깨농산가공식품류	975 mg	139%	573kcal
11	커클랜드 시그니춰 모짜렐라치즈 (#1100270)유가공품류	968 mg	138%	284kcal
12	프레지덩 에멘탈 슈레드(14276)유가공품류	960 mg	137%	375kcal
13	구워먹는 치즈 포션 오리지널유가공품류	959 mg	137%	300kcal
14	찹쌀 과자, 다식, 검정깨빵 및 과자류	958 mg	137%	455kcal
15	리셋프로틴쉐이크 군고구마특수영양식품	957 mg	137%	380kcal
16	그리밀 단백질쉐이크 곡물맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
17	그리밀 단백질쉐이크 초코맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
18	그리밀 단백질쉐이크 블루베리요거트맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
19	그리밀 단백질쉐이크 고구마맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
20	그리밀 단백질쉐이크 카페라떼맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
21	그리밀 단백질쉐이크 쿠키앤크림맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
22	그리밀 단백질쉐이크 바나나맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
23	그리밀 단백질쉐이크 멜론맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
24	그리밀 단백질쉐이크 바닐라크림맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
25	그리밀 단백질쉐이크 단호박맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
26	그리밀 단백질쉐이크 녹차라떼맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
27	그리밀 단백질쉐이크 딸기라떼맛특수영양식품	950 mg	136%	360kcal
28	올레길 모짜렐라 스트링치즈유가공품류	950 mg	136%	235kcal
29	제주 성이시돌 목장 유기농 스트링 치즈유가공품류	949 mg	136%	245kcal
30	데일리쉑 고구마 쉐이크기타식품류	947 mg	135%	334kcal
31	쑥_말린것채소류	944 mg	135%	272kcal
32	해가인 손질멸치수산가공식품류	944 mg	135%	245kcal
33	해가인 칼슈미수산가공식품류	944 mg	135%	245kcal
34	상하치즈 유기농 어린이고칼슘치즈유가공품류	944 mg	135%	333kcal
35	구워먹는 치즈 포션 할라피뇨유가공품류	941 mg	134%	294kcal
36	경희감비원특수영양식품	938 mg	134%	370kcal
37	모자반류,모자반,줄기,말린것해조류	935 mg	134%	129kcal
38	참반디_말린것채소류	934 mg	133%	288kcal
39	산양유 프로틴 밸런스음료류	929 mg	133%	367kcal
40	서른한끼 밀그레인특수영양식품	923 mg	132%	400kcal
41	우아콘팝 딸기맛과자류·빵류 또는 떡류	922 mg	132%	560kcal
42	미역류,곰피,줄기,생것해조류	921 mg	132%	141kcal
43	드빈치 유기농 어린이치즈 3유가공품류	917 mg	131%	333kcal
44	서른한끼 초코무스특수영양식품	917 mg	131%	387kcal
45	영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 곡물흑임자기타식품류	916 mg	131%	356kcal
46	영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 곡물흑임자특수영양식품	915 mg	131%	394kcal
47	이지요 멜로우 그릭스타일 요거트 믹스유가공품류	909 mg	130%	497kcal
48	고칼슘 스트링치즈유가공품류	907 mg	130%	233kcal
49	크래프트 슬라이스 스위스 치즈 (201705)유가공품류	905 mg	129%	400kcal
50	차전자피 야채톡S기타식품류	904 mg	129%	238kcal
51	소멸,육,데쳐서 말린것어패류 및 기타 수산물	902 mg	129%	239kcal
52	모시풀_재래종_잎_생것채소류	895 mg	128%	51kcal
53	검은깨 영양컵죽즉석식품류	894 mg	128%	436kcal
54	빙어류,빙어,육,장류를 넣고 가열하여 조린것어패류 및 기타 수산물	893 mg	128%	261kcal
55	밴댕이,육,젓갈어패류 및 기타 수산물	891 mg	127%	115kcal
56	슈레드타입유가공품류	890 mg	127%	293kcal
57	드빈치 유기농 아기치즈 2유가공품류	889 mg	127%	333kcal
58	헬시 밸런스 띤띤 시리얼 쿠키앤크림농산가공식품류	888 mg	127%	394kcal
59	우유창고 유기농 할로미 치즈유가공품류	886 mg	127%	321kcal
60	가오리류,나비가오리,육,생것어패류 및 기타 수산물	882 mg	126%	80kcal
61	달심 우먼 다이어트 단백질 쉐이크 곡물맛특수영양식품	881 mg	126%	368kcal
62	쉐이크베이비 단백질쉐이크 파우치 초코맛특수영양식품	881 mg	126%	371kcal
63	둑중개, 조린것어패류 및 기타 수산물	880 mg	126%	293kcal
64	둑중개,육,조린것,수입어패류 및 기타 수산물	880 mg	126%	325kcal
65	모시풀_잎_생것채소류	877 mg	125%	64kcal
66	헬시 밸런스 띤띤 시리얼 스트로베리 요거트농산가공식품류	874 mg	125%	380kcal
67	초유 산양유 프로틴 담은 닥터트루 리얼 다이어트 식사대용 단백질 쉐이크 흑임자맛특수영양식품	874 mg	125%	396kcal
68	라벤다_말린것조미료류	871 mg	124%	330kcal
69	새우젓수산가공식품류	871 mg	124%	55kcal
70	청멸,육,데쳐서 말린것어패류 및 기타 수산물	871 mg	124%	200kcal
71	새우류,젓새우,육,젓갈어패류 및 기타 수산물	871 mg	124%	53kcal
72	쉐이크베이비 단백질쉐이크 파우치 밀크티맛특수영양식품	870 mg	124%	370kcal
73	밀잇 단백질 쉐이크 피스타치오맛기타식품류	868 mg	124%	410kcal
74	파래류,창자파래,줄기,말린것해조류	866 mg	124%	142kcal
75	다슬기류,좀주름다슬기,육,생것어패류 및 기타 수산물	865 mg	124%	88kcal
76	달그린 퓨어 스트링치즈유가공품류	865 mg	124%	285kcal
77	프로티원 단백질 쉐이크 커피맛특수영양식품	861 mg	123%	343kcal
78	서른한끼 콘밀크특수영양식품	857 mg	122%	350kcal
79	스키니 팬더 쉐이크 크런치 베리특수영양식품	856 mg	122%	386kcal
80	참깨_흰깨_볶은것견과 및 종실류	854 mg	122%	557kcal
81	파마산치즈유가공품류	853 mg	122%	385kcal
82	파르메산(파마산)유가공품류	853 mg	122%	420kcal
83	3단계분유유가공품류	851 mg	122%	477kcal
84	잇더핏 단백질 쉐이크 쿠키앤크림맛기타식품류	850 mg	121%	348kcal
85	Charm Charm 녹차 라떼특수영양식품	850 mg	121%	341kcal
86	Charm Charm 흑임자특수영양식품	850 mg	121%	345kcal
87	셀티바 글루트랙 컨트롤밀 PRO기타식품류	849 mg	121%	388kcal
88	밀잇 단백질 쉐이크 바나나맛기타식품류	845 mg	121%	408kcal
89	앙팡 유기농 어린이치즈 step3유가공품류	844 mg	121%	333kcal
90	구절초차_말린것차류	843 mg	120%	345kcal
91	쉐이크베이비 단백질쉐이크 파우치 딸기맛특수영양식품	843 mg	120%	370kcal
92	밀잇 단백질 쉐이크 멜론맛기타식품류	843 mg	120%	393kcal
93	멸치볶음_견과류볶음류	841 mg	120%	414kcal
94	케어밀 스틱젤 칼마디기타식품류	840 mg	120%	100kcal
95	효소 다이어트 단백질 쉐이크 스트로베리 블로썸특수영양식품	836 mg	119%	410kcal
96	월계수_잎_말린것조미료류	834 mg	119%	313kcal
97	유기농 아이치즈 3단계유가공품류	833 mg	119%	333kcal
98	상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈유가공품류	833 mg	119%	278kcal
99	상하치즈 유기농 어린이치즈유가공품류	833 mg	119%	333kcal
100	티네 노르웨이 고다 슬라이스유가공품류	830 mg	119%	345kcal

식약처 식품영양성분DB 기준 · 100g당 함량