86 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 86 kcal |
| 수분 | 79.6 g |
| 단백질 | 18.2 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 칼슘 | 71 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 193 mg |
| 칼륨 | 401 mg |
| 나트륨 | 86 mg |
| 레티놀 | 10 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 7.7 mg |
| 비타민C | 1 mg |
이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
가물치,육,생것은(는) 같은 가물치 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 94kcal 대비 86kcal).
가물치,육,생것은(는) 100g 기준 86kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.3g, 단백질 18.2g, 지방 0.8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 단백질이 18.2g으로 풍부하며 일일 권장량의 33%를 충족합니다. 지방 함량이 0.8g으로 매우 낮습니다. 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.