철분 많은 음식 1위는 무엇인가요?

철분 많은 음식 1위는 우리낙산균&철분으로, 823.1mg입니다.

철분 많은 음식 TOP 50

철분은 혈액 내 산소 운반과 에너지 생성에 필수적입니다. 일일 권장 섭취량은 12mg이며, 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.

고단백 저칼로리 저나트륨 고식이섬유 저지방 고칼슘 고철분 비타민C 비타민A 고칼륨

철분 많은 음식 TOP 50 — 빈혈 예방, 에너지 생성에 좋은 고철분 식품을 식약처 데이터 기반으로 확인하세요.

#	식품명	철분	칼로리
1	우리낙산균&철분	823.1 mg	375kcal
2	몬 스위트 칠리 소스(435ML)	435 mg	222kcal
3	흰점박이 꽃무지_유충_말린것	322 mg	1.6kcal
4	진두발,육,말린것	320 mg	119kcal
5	엑스트라 버진 올리브유	250 mg	892kcal
6	날치, 염장	240 mg	124kcal
7	날치,육,소금에 절여 저장한것	240 mg	138kcal
8	마늘콩소스	212 mg	176kcal
9	쏙류,쏙,육,생것	190.7 mg	85kcal
10	장어, 붕장어, 뼈, 튀긴것	164 mg	556kcal
11	타임_가루	110 mg	342kcal
12	전복류,전복,내장,생것	107.8 mg	150kcal
13	피타고라스 프로틴	95 mg	485kcal
14	바질가루	89.8 mg	233kcal
15	배박열풍건조분쇄물	88.73 mg	258kcal
16	새조개,육,조미하여 말린것	83.1 mg	300kcal
17	쑥_말린것	78.15 mg	272kcal
18	우아콘팝 초코맛	76.97 mg	455kcal
19	톳,줄기,말린것	76.2 mg	81kcal
20	배박동결건조분쇄물	73.83 mg	259kcal
21	클로렐라,육,말린것	73.4 mg	174kcal
22	배박농축액	72.71 mg	217kcal
23	링티 에이비오	72.01 mg	348kcal
24	링티 캘리포니아 자두맛	72.01 mg	348kcal
25	링티 에이비오	72.01 mg	348kcal
26	링티 에이비오 ABO	72 mg	360kcal
27	모자반류,모자반,줄기,말린것	67.3 mg	129kcal
28	우아콘팝 딸기맛	65.11 mg	560kcal
29	초코와플	64 mg	385kcal
30	은어,내장,구운것	63 mg	161kcal
31	둥굴레_잎_말린것	59.9 mg	289kcal
32	붕어,육,삶은것	59.5 mg	225kcal
33	머위_말린것	59.3 mg	281kcal
34	대구류,대구,머리,말린것,수입	56 mg	255kcal
35	전복류,전복,육,젓갈	56 mg	96kcal
36	코코아차	55.84 mg	375kcal
37	코코아분말	55.84 mg	268kcal
38	석이버섯_말린것	54.6 mg	165kcal
39	해삼,육,말린것	53 mg	331kcal
40	바지락,육,장류를 넣고 가열하여 조린것	50 mg	235kcal
41	톳,줄기,삶아서 말린것	47 mg	135kcal
42	다랑어류,가다랑어,육,기름담금 통조림,수입	46 mg	209kcal
43	우아콘팝 옥수수맛	43.45 mg	381kcal
44	매생이,줄기,말린것	43.1 mg	125kcal
45	월계수_잎_말린것	43 mg	313kcal
46	새우가루	41 mg	342kcal
47	새우류,새우,육,말린것을 볶은것	41 mg	380kcal
48	새우 볶음, 말린것, 볶은것	41 mg	342kcal
49	식물성 콜라겐 유산균	40 mg	156kcal
50	파슬리_말린것	39.9 mg	298kcal

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