306 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 306 kcal |
| 수분 | 15.9 g |
| 단백질 | 39.3 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 탄수화물 | 35.8 g |
| 칼슘 | 160 mg |
| 철 | 11.2 mg |
| 인 | 664 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (1983-11-30 측정)
가오리류,가오리,육,조미하여 말린것은(는) 같은 가오리 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 194kcal 대비 306kcal).
가오리류,가오리,육,조미하여 말린것은(는) 100g 기준 306kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 35.8g, 단백질 39.3g, 지방 0.6g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 39.3g으로 풍부하며 일일 권장량의 71%를 충족합니다. 지방 함량이 0.6g으로 매우 낮습니다. 철분이 11.2mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 93%).