241 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 241 kcal |
| 수분 | 56.1 g |
| 단백질 | 25.9 g |
| 지방 | 14.6 g |
| 탄수화물 | 1.6 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 칼슘 | 34 mg |
| 철 | 3.9 mg |
| 인 | 179 mg |
| 칼륨 | 273 mg |
| 나트륨 | 402 mg |
| 비타민A | 6 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 38 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 3.1 mg |
| 비타민C | 0.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 77.8 mg |
| 포화지방산 | 5.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.6 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)
갈비구이 소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 241kcal).
갈비구이 소고기은(는) 100g 기준 241kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 1.59g, 단백질 25.91g, 지방 14.55g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 12%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 80% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 3%, 단백질 43%, 지방 54%로 고단백 식품입니다. 단백질이 25.91g으로 풍부하며 일일 권장량의 47%를 충족합니다. 철분이 3.92mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 33%). 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.