360 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 360 kcal |
| 수분 | 10 g |
| 단백질 | 20.9 g |
| 지방 | 4.6 g |
| 탄수화물 | 58.8 g |
| 당류 | 31.2 g |
| 식이섬유 | 11.6 g |
| 칼슘 | 183 mg |
| 철 | 10.4 mg |
| 인 | 281 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 3.7 mg |
| 비타민C | 1.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 2.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-04-27 측정)
건더기 스프(짜장라면)은(는) 같은 소스류 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 198kcal 대비 360kcal).
건더기 스프(짜장라면)은(는) 100g 기준 360kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 58.77g, 단백질 20.92g, 지방 4.6g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 18%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 20.92g으로 풍부하며 일일 권장량의 38%를 충족합니다. 식이섬유가 11.6g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 10.39mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 87%).