161 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 161 kcal |
| 수분 | 68.3 g |
| 단백질 | 22.2 g |
| 지방 | 8.4 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 49 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 230 mg |
| 칼륨 | 410 mg |
| 나트륨 | 80 mg |
| 레티놀 | 11 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 3.6 μg |
| 콜레스테롤 | 70 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
게르치, 삶은것은(는) 같은 게르치 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 166kcal 대비 161kcal).
게르치, 삶은것은(는) 100g 기준 161kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0g, 단백질 22.2g, 지방 8.4g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 단백질이 22.2g으로 풍부하며 일일 권장량의 40%를 충족합니다.