92 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 92 kcal |
| 수분 | 76.9 g |
| 단백질 | 16.1 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 탄수화물 | 4.3 g |
| 칼슘 | 419 mg |
| 철 | 5 mg |
| 인 | 122 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
고둥류,갈색고리돼지고둥,육,생것은(는) 100g 기준 92kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 4.3g, 단백질 16.1g, 지방 0.7g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 5%에 해당합니다. 단백질이 16.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 29%를 충족합니다. 지방 함량이 0.7g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 419mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 60%). 철분이 5mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 42%). 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.