84 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 84 kcal |
| 수분 | 77.9 g |
| 단백질 | 17.1 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 철 | 6.4 mg |
| 인 | 750 mg |
| 칼륨 | 330 mg |
| 나트륨 | 100 mg |
| 비타민A | 15 μg RAE |
| 레티놀 | 13 μg |
| 베타카로틴 | 23 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 1 mg |
| 니아신 | 4.2 mg |
| 비타민D | 5.5 μg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
기름종개류,미꾸리,육,삶은것은(는) 같은 미꾸리 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 103kcal 대비 84kcal).
기름종개류,미꾸리,육,삶은것은(는) 100g 기준 84kcal로 저칼로리 식품입니다. 단백질 17.1g, 지방 1.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 단백질이 17.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 31%를 충족합니다. 지방 함량이 1.2g으로 매우 낮습니다. 철분이 6.4mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 53%). 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.