165 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 165 kcal |
| 수분 | 10.4 g |
| 단백질 | 35.5 g |
| 지방 | 1.7 g |
| 탄수화물 | 43.3 g |
| 칼슘 | 412 mg |
| 철 | 18.6 mg |
| 인 | 472 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 1.1 mg |
| 비타민B2 | 2.7 mg |
| 니아신 | 11.9 mg |
| 비타민C | 71 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1995-11-30 측정)
김류,돌김(둥근돌김),전체,말린것은(는) 100g 기준 165kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 43.3g, 단백질 35.5g, 지방 1.7g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 단백질이 35.5g으로 풍부하며 일일 권장량의 65%를 충족합니다. 지방 함량이 1.7g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 412mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 59%). 철분이 18.6mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 155%).