97 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 97 kcal |
| 수분 | 79.7 g |
| 단백질 | 5.2 g |
| 지방 | 5.9 g |
| 탄수화물 | 6.0 g |
| 당류 | 1.3 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 칼슘 | 260 mg |
| 철 | 1.7 mg |
| 인 | 77 mg |
| 칼륨 | 565 mg |
| 나트륨 | 792 mg |
| 비타민A | 397 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 4.0 mg |
| 비타민C | 0.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)
깻잎찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 176kcal 대비 97kcal).
깻잎찜은(는) 100g 기준 97kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 5.96g, 단백질 5.21g, 지방 5.86g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 5%에 해당합니다. 나트륨이 792mg으로 하루 권장량의 40%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 칼슘이 260mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 37%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.