113 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 113 kcal |
| 수분 | 73.8 g |
| 단백질 | 15.6 g |
| 지방 | 3.1 g |
| 탄수화물 | 5.7 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 칼슘 | 78 mg |
| 철 | 0.0 mg |
| 인 | 157 mg |
| 칼륨 | 187 mg |
| 나트륨 | 293 mg |
| 비타민A | 39 μg RAE |
| 레티놀 | 30 μg |
| 베타카로틴 | 102 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 콜레스테롤 | 81.3 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2014-09-30 측정)
꼬막찜 참꼬막은(는) 같은 참꼬막 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 101kcal 대비 113kcal).
꼬막찜 참꼬막은(는) 100g 기준 113kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 5.74g, 단백질 15.59g, 지방 3.13g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 이는 계란 한 개(약 147kcal)의 약 77% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 20%, 단백질 55%, 지방 25%로 고단백 식품입니다. 단백질이 15.59g으로 풍부하며 일일 권장량의 28%를 충족합니다. 간식이나 야식으로 부담 없는 칼로리입니다.