286 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 286 kcal |
| 수분 | 27.2 g |
| 단백질 | 51.3 g |
| 지방 | 6.6 g |
| 탄수화물 | 1.7 g |
| 칼슘 | 505 mg |
| 철 | 4.4 mg |
| 인 | 818 mg |
| 칼륨 | 532 mg |
| 레티놀 | 70 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 4.6 mg |
| 비타민C | 1 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
꼴뚜기류,참꼴뚜기,육,삶아서 말린것은(는) 같은 참꼴뚜기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 149kcal 대비 286kcal).
꼴뚜기류,참꼴뚜기,육,삶아서 말린것은(는) 100g 기준 286kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 1.7g, 단백질 51.3g, 지방 6.6g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 14%에 해당합니다. 단백질이 51.3g으로 풍부하며 일일 권장량의 93%를 충족합니다. 칼슘이 505mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 72%). 철분이 4.4mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 37%).