421 kcal
꽁치(과메기),육,얼려서 말린것은(는) 100g 기준 421kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.9g, 단백질 32.1g, 지방 29.9g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 21%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 32.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 58%를 충족합니다.
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 421 kcal |
| 수분 | 35.5 g |
| 단백질 | 32.1 g |
| 지방 | 29.9 g |
| 탄수화물 | 0.9 g |
| 칼슘 | 90 mg |
| 철 | 2.7 mg |
| 인 | 316 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 12.1 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-11-30 측정)