182 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 182 kcal |
| 수분 | 3.4 g |
| 단백질 | 23.6 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 탄수화물 | 66.1 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 15.8 mg |
| 인 | 740 mg |
| 나트륨 | 64 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.9 mg |
| 비타민B2 | 1.9 mg |
| 니아신 | 5 mg |
| 비타민C | 246 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2008-12-31 측정)
나도팽나무버섯 말린것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 176kcal 대비 182kcal).
나도팽나무버섯 말린것은(는) 100g 기준 182kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 66.1g, 단백질 23.6g, 지방 0.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 9%에 해당합니다. 이는 계란 한 개(약 147kcal)의 약 124% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 73%, 단백질 26%, 지방 1%로 탄수화물 중심 식품입니다. 단백질이 23.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 43%를 충족합니다. 지방 함량이 0.5g으로 매우 낮습니다. 철분이 15.8mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 132%). 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.