426 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 426 kcal |
| 단백질 | 24 g |
| 지방 | 11.8 g |
| 탄수화물 | 56 g |
| 당류 | 6 g |
| 식이섬유 | 7.6 g |
| 칼슘 | 587 mg |
| 철 | 11.2 mg |
| 나트륨 | 352 mg |
| 비타민B1 | 4.8 mg |
| 비타민B2 | 1.6 mg |
| 니아신 | 10.2 mg |
| 비타민C | 85 mg |
| 콜레스테롤 | 4 mg |
| 포화지방산 | 7 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-29 측정)
너의하루 르와드코코은(는) 같은 기타가공품 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 323kcal 대비 426kcal).
너의하루 르와드코코은(는) 100g 기준 426kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 56g, 단백질 24g, 지방 11.8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 21%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 24g으로 풍부하며 일일 권장량의 44%를 충족합니다. 식이섬유가 7.6g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 587mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 84%). 철분이 11.2mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 93%).