189 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 189 kcal |
| 수분 | 4.1 g |
| 단백질 | 25.1 g |
| 지방 | 3.9 g |
| 탄수화물 | 60.7 g |
| 식이섬유 | 57.2 g |
| 칼슘 | 0 mg |
| 철 | 9.3 mg |
| 인 | 955 mg |
| 나트륨 | 19 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 6.7 mg |
| 비타민C | 4.1 mg |
| 비타민D | 2.3 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-04-01 측정)
느타리버섯 말린것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 176kcal 대비 189kcal).
느타리버섯 말린것은(는) 100g 기준 189kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 60.72g, 단백질 25.1g, 지방 3.9g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 9%에 해당합니다. 이는 계란 한 개(약 147kcal)의 약 129% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 64%, 단백질 27%, 지방 9%로 탄수화물 중심 식품입니다. 단백질이 25.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 46%를 충족합니다. 식이섬유가 57.2g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 9.31mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 78%). 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.