210 kcal
달걀말이_달걀만은(는) 같은 달걀만 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 159kcal 대비 210kcal).
달걀말이_달걀만은(는) 100g 기준 210kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 4.83g, 단백질 13.3g, 지방 15.31g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 11%에 해당합니다.
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 210 kcal |
| 수분 | 65.1 g |
| 단백질 | 13.3 g |
| 지방 | 15.3 g |
| 탄수화물 | 4.8 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 68 mg |
| 철 | 2.4 mg |
| 인 | 246 mg |
| 칼륨 | 140 mg |
| 나트륨 | 328 mg |
| 레티놀 | 37 μg |
| 베타카로틴 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0.7 μg |
| 콜레스테롤 | 109.9 mg |
| 포화지방산 | 4.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-06-30 측정)