102 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 102 kcal |
| 수분 | 48.1 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 7.4 g |
| 탄수화물 | 0.9 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 95 mg |
| 칼륨 | 80 mg |
| 나트륨 | 187 mg |
| 비타민A | 77 μg RAE |
| 레티놀 | 65 μg |
| 베타카로틴 | 149 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0.3 mg |
| 비타민D | 0.6 μg |
| 콜레스테롤 | 161.7 mg |
| 포화지방산 | 1.8 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)
달걀말이 부추은(는) 같은 부추 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 47kcal 대비 102kcal).
달걀말이 부추은(는) 100g 기준 102kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.9g, 단백질 7g, 지방 7.4g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 5%에 해당합니다. 이는 계란 한 개(약 147kcal)의 약 69% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 4%, 단백질 29%, 지방 68%로 고지방 식품입니다. 간식이나 야식으로 부담 없는 칼로리입니다.