234 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 234 kcal |
| 단백질 | 22.4 g |
| 지방 | 15.1 g |
| 탄수화물 | 0.6 g |
| 당류 | 0 g |
| 나트륨 | 191 mg |
| 콜레스테롤 | 82 mg |
| 포화지방산 | 5.4 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-06-26 측정)
돼지 귀은(는) 같은 양념육류(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 207kcal 대비 234kcal).
돼지 귀은(는) 100g 기준 234kcal로 육류 중에서는 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.6g, 단백질 22.45g, 지방 15.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 12%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 78% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 1%, 단백질 39%, 지방 60%로 고지방 식품입니다. 단백질이 22.45g으로 풍부하며 일일 권장량의 41%를 충족합니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.