564 kcal
땅콩_소립종_말린것은(는) 100g 기준 564kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 24.2g, 단백질 22.4g, 지방 46.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 28%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 22.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 41%를 충족합니다. 철분이 3.2mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 27%).
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 564 kcal |
| 수분 | 5.1 g |
| 단백질 | 22.4 g |
| 지방 | 46.3 g |
| 탄수화물 | 24.2 g |
| 칼슘 | 43 mg |
| 철 | 3.2 mg |
| 인 | 300 mg |
| 칼륨 | 616 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 1.5 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 15.6 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1993-12-31 측정)