305 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 305 kcal |
| 수분 | 29.7 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 7.5 g |
| 탄수화물 | 50.5 g |
| 당류 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 칼슘 | 38 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 95 mg |
| 칼륨 | 148 mg |
| 나트륨 | 190 mg |
| 비타민A | 3.0 μg RAE |
| 레티놀 | 3.0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B2 | 1.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0.2 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0 g |
| 트랜스지방산 | 0.8 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-31 측정)
또띠아은(는) 같은 해당없음(과자류, 빵류 또는 떡류) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 364kcal 대비 305kcal).
또띠아은(는) 30g 기준 305kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 50.5g, 단백질 9g, 지방 7.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 102% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 66%, 단백질 12%, 지방 22%로 탄수화물 중심 식품입니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.