251 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 251 kcal |
| 단백질 | 23.7 g |
| 지방 | 10.7 g |
| 탄수화물 | 15.0 g |
| 당류 | 6.1 g |
| 나트륨 | 632 mg |
| 콜레스테롤 | 146.2 mg |
| 포화지방산 | 3.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-03-06 측정)
만찢남 라즈지은(는) 같은 양념육류(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 207kcal 대비 251kcal).
만찢남 라즈지은(는) 100g 기준 251kcal로 육류 중에서는 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 15.02g, 단백질 23.66g, 지방 10.73g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 13%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 84% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 24%, 단백질 38%, 지방 38%로 균형 잡힌 식품입니다. 단백질이 23.66g으로 풍부하며 일일 권장량의 43%를 충족합니다. 나트륨이 632mg으로 하루 권장량의 32%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.