296 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 296 kcal |
| 수분 | 56.6 g |
| 단백질 | 14.8 g |
| 지방 | 23.2 g |
| 탄수화물 | 3.7 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 137 mg |
| 철 | 6.3 mg |
| 인 | 492 mg |
| 칼륨 | 127 mg |
| 나트륨 | 71 mg |
| 레티놀 | 731 μg |
| 베타카로틴 | 2 μg |
| 비타민B1 | 0.5 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 3.6 μg |
| 콜레스테롤 | 791.4 mg |
| 포화지방산 | 7.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-04-01 측정)
메추리알_난황_생것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 296kcal).
메추리알_난황_생것은(는) 100g 기준 296kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 3.74g, 단백질 14.77g, 지방 23.24g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당합니다. 철분이 6.35mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 53%). 콜레스테롤이 791.4mg으로 하루 권장량의 264%에 해당하므로 주의가 필요합니다.