200 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 200 kcal |
| 단백질 | 17.1 g |
| 지방 | 5.2 g |
| 탄수화물 | 16.6 g |
| 당류 | 14.5 g |
| 식이섬유 | 0.4 g |
| 칼슘 | 766 mg |
| 철 | 3.2 mg |
| 나트륨 | 947 mg |
| 비타민A | 3 μg RAE |
| 비타민C | 2.2 mg |
| 콜레스테롤 | 212 mg |
| 포화지방산 | 0.9 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-12-15 측정)
멸치볶음은(는) 같은 조림류 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 173kcal 대비 200kcal).
멸치볶음은(는) 100g 기준 200kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 16.6g, 단백질 17.1g, 지방 5.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 10%에 해당합니다. 단백질이 17.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 31%를 충족합니다. 나트륨이 947mg으로 하루 권장량의 47%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 칼슘이 766mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 109%). 철분이 3.2mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 27%). 콜레스테롤이 212mg으로 하루 권장량의 71%에 해당하므로 주의가 필요합니다.