78 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 78 kcal |
| 수분 | 81.1 g |
| 단백질 | 16.4 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 탄수화물 | 0.2 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2021-11-30 측정)
문어류,문어,머리,생것은(는) 같은 문어 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 116kcal 대비 78kcal).
문어류,문어,머리,생것은(는) 100g 기준 78kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.18g, 단백질 16.4g, 지방 0.87g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 단백질이 16.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 30%를 충족합니다. 지방 함량이 0.87g으로 매우 낮습니다. 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.