150 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 150 kcal |
| 수분 | 6.3 g |
| 단백질 | 20.3 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 탄수화물 | 43.6 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 35.6 g |
| 철 | 6.1 mg |
| 인 | 355 mg |
| 칼륨 | 432 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 3.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-11-30 측정)
미역류,미역,줄기,말린것은(는) 같은 미역 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 45kcal 대비 150kcal).
미역류,미역,줄기,말린것은(는) 100g 기준 150kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 43.65g, 단백질 20.31g, 지방 4.83g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 단백질이 20.31g으로 풍부하며 일일 권장량의 37%를 충족합니다. 식이섬유가 35.6g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 6.1mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 51%).