314 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 314 kcal |
| 수분 | 16.2 g |
| 단백질 | 39.8 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 탄수화물 | 35.2 g |
| 칼슘 | 591 mg |
| 철 | 4.3 mg |
| 인 | 333 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 1.7 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
민어, 암치, 조미하여 말린것은(는) 같은 민어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 187kcal 대비 314kcal).
민어, 암치, 조미하여 말린것은(는) 100g 기준 314kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 35.2g, 단백질 39.8g, 지방 1.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 16%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 39.8g으로 풍부하며 일일 권장량의 72%를 충족합니다. 지방 함량이 1.5g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 591mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 84%). 철분이 4.3mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 36%).