342 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 342 kcal |
| 수분 | 9.2 g |
| 단백질 | 13.2 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 탄수화물 | 74.6 g |
| 식이섬유 | 16 g |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 5.2 mg |
| 인 | 290 mg |
| 칼륨 | 780 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 57 μg |
| 비타민B1 | 0.5 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2.6 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2006-12-31 측정)
밀_통밀_생것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 342kcal).
밀_통밀_생것은(는) 100g 기준 342kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 74.6g, 단백질 13.2g, 지방 1.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 17%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 지방 함량이 1.5g으로 매우 낮습니다. 식이섬유가 16g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 5.2mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 43%).