388 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 388 kcal |
| 단백질 | 22.5 g |
| 지방 | 9.3 g |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 | 10 g |
| 식이섬유 | 15 g |
| 칼슘 | 588 mg |
| 철 | 10.5 mg |
| 나트륨 | 325 mg |
| 비타민A | 665 μg RAE |
| 비타민B1 | 0.8 mg |
| 비타민B2 | 1.3 mg |
| 니아신 | 12.5 mg |
| 비타민C | 72.5 mg |
| 콜레스테롤 | 12.5 mg |
| 포화지방산 | 6.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-04-25 측정)
바나나 푸드쉐이크은(는) 같은 즉석섭취·편의식품류 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 157kcal 대비 388kcal).
바나나 푸드쉐이크은(는) 100g 기준 388kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 60g, 단백질 22.5g, 지방 9.25g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 19%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 129% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 58%, 단백질 22%, 지방 20%로 균형 잡힌 식품입니다. 단백질이 22.5g으로 풍부하며 일일 권장량의 41%를 충족합니다. 식이섬유가 15g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 588mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 84%). 철분이 10.5mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 88%). 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.