235 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 235 kcal |
| 수분 | 30.4 g |
| 단백질 | 24.8 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 탄수화물 | 29.1 g |
| 칼슘 | 232 mg |
| 철 | 50 mg |
| 인 | 372 mg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4.5 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
바지락,육,장류를 넣고 가열하여 조린것은(는) 같은 바지락 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 80kcal 대비 235kcal).
바지락,육,장류를 넣고 가열하여 조린것은(는) 100g 기준 235kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 29.1g, 단백질 24.8g, 지방 2.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 12%에 해당합니다. 단백질이 24.8g으로 풍부하며 일일 권장량의 45%를 충족합니다. 지방 함량이 2.1g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 232mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 33%). 철분이 50mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 417%).