70 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 70 kcal |
| 수분 | 79.8 g |
| 단백질 | 13.3 g |
| 지방 | 1 g |
| 탄수화물 | 2.8 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 140 mg |
| 철 | 3.3 mg |
| 인 | 140 mg |
| 칼륨 | 230 mg |
| 나트륨 | 770 mg |
| 레티놀 | 12 μg |
| 베타카로틴 | 48 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 1.9 mg |
| 비타민C | 2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 65 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
백합류,백합,육,구운것은(는) 같은 백합 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 85kcal 대비 70kcal).
백합류,백합,육,구운것은(는) 100g 기준 70kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 2.8g, 단백질 13.3g, 지방 1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 지방 함량이 1g으로 매우 낮습니다. 나트륨이 770mg으로 하루 권장량의 39%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 철분이 3.3mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 27%).