371 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 371 kcal |
| 수분 | 20.4 g |
| 단백질 | 43.7 g |
| 지방 | 16.1 g |
| 탄수화물 | 10.3 g |
| 당류 | 4.9 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 칼슘 | 714 mg |
| 철 | 2.6 mg |
| 인 | 664 mg |
| 칼륨 | 901 mg |
| 비타민A | 20 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 242 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 3.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 3.3 μg |
| 콜레스테롤 | 788.0 mg |
| 포화지방산 | 3.3 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)
뱅어포무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 371kcal).
뱅어포무침은(는) 100g 기준 371kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 10.32g, 단백질 43.7g, 지방 16.11g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 19%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 43.7g으로 풍부하며 일일 권장량의 79%를 충족합니다. 칼슘이 714mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 102%). 콜레스테롤이 788.02mg으로 하루 권장량의 263%에 해당하므로 주의가 필요합니다.