112 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 112 kcal |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 3.7 g |
| 탄수화물 | 19.3 g |
| 당류 | 4.3 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 칼슘 | 205 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 칼륨 | 298 mg |
| 나트륨 | 353 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-09-19 측정)
버섯잡채은(는) 같은 즉석섭취·편의식품류 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 157kcal 대비 112kcal).
버섯잡채은(는) 100g 기준 112kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 19.33g, 단백질 1g, 지방 3.67g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 이는 계란 한 개(약 147kcal)의 약 76% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 68%, 단백질 3%, 지방 29%로 탄수화물 중심 식품입니다. 칼슘이 205mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 29%). 간식이나 야식으로 부담 없는 칼로리입니다.