452 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 452 kcal |
| 수분 | 19 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 26.6 g |
| 탄수화물 | 48.6 g |
| 당류 | 25.7 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 칼슘 | 183 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 131 mg |
| 칼륨 | 102 mg |
| 나트륨 | 305 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 1 μg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 2.4 mg |
| 비타민D | 0.3 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 5 g |
| 트랜스지방산 | 12.6 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-31 측정)
번은(는) 같은 해당없음(과자류, 빵류 또는 떡류) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 364kcal 대비 452kcal).
번은(는) 70g 기준 452kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 48.6g, 단백질 4.45g, 지방 26.6g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 23%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 151% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 43%, 단백질 4%, 지방 53%로 고지방 식품입니다. 든든한 한 끼 식사에 해당하는 칼로리입니다. 칼로리가 높고 단백질이 적어 간식보다 식사 대용으로 적합합니다.