107 kcal
베도라치류,그물베도라치,육,생것은(는) 100g 기준 107kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.7g, 단백질 22g, 지방 1.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 5%에 해당합니다. 단백질이 22g으로 풍부하며 일일 권장량의 40%를 충족합니다. 지방 함량이 1.2g으로 매우 낮습니다.
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 107 kcal |
| 수분 | 74.8 g |
| 단백질 | 22 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 탄수화물 | 0.7 g |
| 칼슘 | 40 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 213 mg |
| 레티놀 | 11 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.9 mg |
| 비타민C | 1 mg |
이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)