489 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 489 kcal |
| 수분 | 7.7 g |
| 단백질 | 5.7 g |
| 지방 | 24.9 g |
| 탄수화물 | 60.3 g |
| 당류 | 23.5 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 184 mg |
| 철 | 3.3 mg |
| 인 | 113 mg |
| 칼륨 | 107 mg |
| 나트륨 | 227 mg |
| 레티놀 | 76 μg |
| 베타카로틴 | 55 μg |
| 비타민B1 | 0.6 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 31.0 mg |
| 포화지방산 | 12.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2013-12-31 측정)
소프트비스킷은(는) 같은 해당없음(과자류, 빵류 또는 떡류) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 364kcal 대비 489kcal).
소프트비스킷은(는) 30g 기준 489kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 60.34g, 단백질 5.7g, 지방 24.93g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 24%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 163% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 49%, 단백질 5%, 지방 46%로 균형 잡힌 식품입니다. 철분이 3.27mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 27%). 든든한 한 끼 식사에 해당하는 칼로리입니다.