293 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 293 kcal |
| 수분 | 32.6 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 5 g |
| 탄수화물 | 52 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 96 mg |
| 칼륨 | 101 mg |
| 나트륨 | 410 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 포화지방산 | 0 g |
| 트랜스지방산 | 0.6 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-31 측정)
어니언베이글은(는) 같은 해당없음(과자류, 빵류 또는 떡류) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 364kcal 대비 293kcal).
어니언베이글은(는) 70g 기준 293kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 52g, 단백질 10g, 지방 5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 98% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 71%, 단백질 14%, 지방 15%로 탄수화물 중심 식품입니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.