205 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 205 kcal |
| 수분 | 62.6 g |
| 단백질 | 23 g |
| 지방 | 12.5 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 243 mg |
| 칼륨 | 383 mg |
| 나트륨 | 53 mg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 7.6 mg |
| 비타민C | 2.8 mg |
| 콜레스테롤 | 57.3 mg |
| 포화지방산 | 2.5 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-11-30 측정)
연어류,연어,전체,조리예에 따라 조리한것,수입은(는) 같은 연어 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 193kcal 대비 205kcal).
연어류,연어,전체,조리예에 따라 조리한것,수입은(는) 100g 기준 205kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0g, 단백질 23g, 지방 12.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 10%에 해당합니다. 단백질이 23g으로 풍부하며 일일 권장량의 42%를 충족합니다.