349 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 349 kcal |
| 단백질 | 59.1 g |
| 지방 | 5.2 g |
| 탄수화물 | 11.7 g |
| 당류 | 0 g |
| 나트륨 | 608 mg |
| 콜레스테롤 | 883 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.4 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-10-29 측정)
오븐에 구은 오징어 구이은(는) 같은 기타 수산물가공품 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 167kcal 대비 349kcal).
오븐에 구은 오징어 구이은(는) 100g 기준 349kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 11.68g, 단백질 59.06g, 지방 5.23g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 17%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 59.06g으로 풍부하며 일일 권장량의 107%를 충족합니다. 나트륨이 608mg으로 하루 권장량의 30%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 콜레스테롤이 883mg으로 하루 권장량의 294%에 해당하므로 주의가 필요합니다.