80 kcal
오징어류,매오징어,육,생것은(는) 100g 기준 80kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 1.8g, 단백질 14g, 지방 1.4g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 지방 함량이 1.4g으로 매우 낮습니다.
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 80 kcal |
| 수분 | 81.1 g |
| 단백질 | 14 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 1.8 g |
| 칼슘 | 19 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 36 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-11-30 측정)