123 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 123 kcal |
| 수분 | 93.1 g |
| 단백질 | 16.4 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 탄수화물 | 7.2 g |
| 당류 | 2.8 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 칼슘 | 23 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 246 mg |
| 칼륨 | 399 mg |
| 나트륨 | 366 mg |
| 비타민A | 26 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 307 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 1.3 mg |
| 비타민D | 4.9 μg |
| 콜레스테롤 | 186.4 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)
오징어불고기은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 176kcal 대비 123kcal).
오징어불고기은(는) 100g 기준 123kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 7.2g, 단백질 16.4g, 지방 3.24g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 단백질이 16.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 30%를 충족합니다.